Home

فوائد العرقسوس الساخن

العرقسوس له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي الإنسان من الأمراض ومن أهم فوائد مغلي العرقسوس انه يحمي الجسم من البكتيريا ويعالج عسر الهضم ، يحمي الكبد من الدهون الضارة ، تخفيف آلام الطمث ، يحمي. فوائد العرقسوس الساخن تمت الكتابة بواسطة: مرح حسان تم التدقيق بواسطة: جمانة اشتيوي آخر تحديث: ٠١:٢١ ، ٢٨ مارس ٢٠٢ من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال. - الوقاية من سرطان الثد فوائد عرق السوس مهدئ للمعدة منظف طبيعي للجهاز التنفسي يقلل من الإجهاد علاج السرطان علاج الالتهابات الجلدي العرقسوس مفيد جداً في علاج إلتهابات الحلق، السعال ، نزلات البرد إلتهاب الشعب الهوائية- أمراض الرئة . كما أنه يعالج إلتهاب الجهاز التنفسي العلوي الذي يحدث نتيجة الفيروسات و البكتريا . و يعلب العرقسوس دور فعال طرد المخاط الموجود في القصبة الهوائية و الرئتين و علاج الربو

فوائد العرقسوس. يساهم العرقسوس فى تخفيف أعراض عسر الهضم: وهو اضطراب يحدث فى الجزء العلوى من البطن يتسبب فى الشعور بعدم الراحة ويساعد تناول جذور العرقسوس فى التخفيف من أعراض عسر الهض فوائد العرقسوس : وأجمعت الدوائر العلمية أن العرقسوس له فوائد صحية ومفيدة غنية، منها: - يساعد على شفاء قرحة المعدة خلال عدة أشهر. - له أثر فعال في إزالة الشحطة و الحرقة عند حدوثها عرق السوس له فائدة كبيرة في تحسين الهضم والتخلص من الغازات والآلام التي توجد في المعدة والأمعاء والقولون حيث يخفف على سبيل المقال من حرقة المعدة، ويحسن من عملية الهضم في الأمعاء. يفتح عرق السوس الشهية ويزيد الرغبة في الأكل، وبالتالي له فوائد هامة للغاية حيث يساعد على. - يستخدم العرقسوس كمادة تساعد على علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من التسوس. - العرقسوس له دور كبير فى التخفيف من التهابات أو اضطرابات عصبية مثل مرضي الشلل، ويقلل من تطور المرض

عرق السوس من النباتات التي يوصى بها لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي، حيث أنه يساعد على التخلص من البلغم، مما يحافظ على عدم تراكم البلغم وانسداد المجاري التنفسية، كما من فوائد عرق السوس أنه يستعمل لعلاج السعال، والتهاب القصبات الهوائية، و مرض السل ، وذلك بسبب خصائصه المضادة. علاج البرد والإنفلونزا : حيث من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث أنه يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال. الوقاية من سرطان الثدي : حيث أن عصير العرقسوس يحتوي على خصائص مضادة للسرطان لاسيما سرطان الثدي عن طريق منع تكون خلايا سرطانية بالجسم -علاج البرد والإنفلوانزا من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال فوائد العرقسوس: - الوقاية من الاكتئاب من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال. - الوقاية.

فوائد العرقسوس للمعدة يساعد على شفاء قرحة المعدة خلال عدة أشهر. له أثر فعال في إزالة الشحطة و الحرقة عند حدوثها فوائد العرقسوس للجسم . فوائد العرقسوس للبشرة . من خلال استعماله بشكل كثيف، أو باستعماله على شكل محلول بالماء الساخن. فتح الشهية، وذلك من خلال استعماله أثناء الطعام من ضمن فوائد العرقسوس للنساء والرجال تلك المنافع الخاصة بحل الكثير من مشاكل التنفس والصدر المتنوعة مثل ما يلي: يساعد في التخلص من البلغم وطرده. يقلل من الكحة والسعال وذلك من خلال استخدام ملعقة صغيرة من المطحون الخاص به على كوب من الماء وتناوله مرتين خلال اليوم. يعمل العرقسوس على علاج المشاكل الصحية.

فوائد شرب العرقسوس المغلي المرسا

فوائد العرقسوس الساخن - استشار

العرقسوس غني بالإيسوفلافون و هذا يساعد علي توازن الإستروجين والبروجستيون في الجسم ؛ وقد أظهرت نتائج إيجابية بأن العرقسوس حد في تخفيف الأثار النفسية وتحسين الصحة البدنية لأن الإستروجين النباتي يساعد في رفع مستويات البروجستيون في الجسم مما يعمل علي تهدئة تقلصات الرحم. فوائد العرقسوس لعلاج مشاكل المعدة. يستخدم العرقسوس لتهدئة المشاكل المعدية المعوية في حالات التسمم الغذائي و قرحة المعدة والحرقان ، بالإضافة إلى العمل على إصلاح بطانة المعدة وإعادة توازنها ، وذلك لإحتوائه على مواد مضادة للالتهابات وتعزز المناعة. أهمية العرقسوس لعلاج. فوائد العرقسوس للجسم. يساهم في علاج أمراض الجهاز الهضمي: يستخدم العرق سوس في علاج أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك قرحة المعدة، والحرقان، والتهاب الغشاء المخاطي في المعدة، ويلطفها، حيث يمكن أن يسرع من شفاء وترميم. فوائد زيت العرقسوس للبشرة. من أهم فوائد زيت العرقسوس على البشرة هو أنه يعمل بشكل فعال على تجديد خلايا البشرة ويساعد على تجديد الخلايا التالفة، يوجد بزيت العرقسوس أحماض وهى تساعد على نضارة البشرة وتجعلها شابه وتخلصها. فوائد العرقسوس الطبية هي السبب في شهرة مشروب العرقسوس، واللي شائع جدًا في بعض الدول العربية وبيرتبط خاصةً بشهر رمضان المعظم، كمان في منتجات تانية بيتم تصنيعها من خشب العرقسوس، وهي محببة جدًا بالذات عند الأطفال، وده.

10 فوائد رائعة لـ العرقسوس

فوائد العرقسوس عرق السوس للجنس للرجال يزيد من اعداد هرمون الذكورة التستيرون مما يزيد من الرغبة والشهوة زيادة هرمونات الذكورة تسبب إنتصاب قوى يدوم فترة اطول زيادة أعداد الحيوانات المنوية غني بالبوتاسيوم الذى يحسن من. فوائد العرقسوس للتخسيس للرجال والنساء. اكدت الابحاث العلمية على ان تناول العرق سوس قد يؤدي الى نظام غذائي جيد ومتوازن ,وبعض الاشخاص سواء الرجال او النساء والذين يريدون الحصول على جسم رياضي.

عرق السوس: بين الفوائد والأضرار - ويب ط

فوائد العرقسوس الساخن. فوائد العرقسوس الساخن: العرقسوس معروف بين المتحمسين للأعشاب بأنه المشروب النهائي مع الصفات العلاجية والمهدئة، يمكن أن يساعد شاي جذور. أكمل القراءة ». Seham Moharam. 0 0 فوائد واضرار مشروب العرقسوس يحتوي العرقسوس علي مجموعه من الفوائد و العناصر الغذائيه الهامه التي تساعد في الحفاظ علي صحه الجسم و العمل علي الوقايه من الكثير من المشاكل الصحيه المتكرره كما أنها تساعد في علاج الكثير من.

فوائد العرقسوس للجسم ٢٦ فائدة لايمكن تركها - ثقف نفس

فوائد العرقسوس: - الوقاية من الاكتئاب من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال. - الوقاية من سرطان الثدي. العرقسوس والهضم : يعالج العرقسوس الارتجاع المريئي وقرحة المعدة ويساعد في عملية الهضم. العرقسوس والبرد : يساعد كثيرا شرب العرقسوس الساخن علي علاج نزلات البرد وتخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال

فوائد عرق السوس للنساء يمكن تحضير عرق السوس للتخسيس بأكثر من طريقة ولكن يعد شاي العرقسوس أكثر الطرق فاعلية للتخسيس، حيث يضاف الشاي إلى الماء الساخن ويتم تناوله.. فوائد شراب العرقسوس. الحد من الأمراض النفسية والاكتئاب المزمن وتخفيف القلق والتوتر. وقاية القلب والأوعية الدموية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. عمل مشروب الشوكولاتة الساخن طريقة عمل فوائد العرقسوس الساخن سهل وسريع جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة تعرف على فوائد العرقسوس licorice المتعددة ومتى لا يجب عليك تناوله بوضعه في الماء الساخن لصنع الشاي: لعلاج التهاب الحلق. إضافة مستخلص العرقسوس إلى مشروب أو تناوله تحت اللسان:.

العرقسوس . فوائد العرقسوس وأضراره وكيفية إستخدامه والآثار الجانبية؛ هو نبات شجيري يوجد فيه سوريا ومصر مع بعض دول الوطن العربي هو في انحاء اوروبا وشرق أسيا يؤخذ عن طريق الفم لعلاج مختلف شكاوي الجهاز الهضمي، يُعتقد أن. Skip to content. الرئيسية ; تخسيس ; البشرة ; نساء وتوليد ; فوائد مشروب العرقسوس الساخن مواضيع ذات صلة بـ : أضرار شرب العرقسوس . فوائد عرق السوس للشعر; أضرار شرب الحلبة; أطعمة تجلب النوم; فوائد شرب ورق الحناء; الماء الساخن والليمون; عمل شراب العرقسوس; ما هو سبب الجوع بسرع العرقسوس. عرق السوس أو ما يعرف كذلك باسم العرقسوس وهو من الأشجار المعمرة وتنتشر في كافة أنحاء العالم ولكن بشكل خاص في سوريا وآسيا الصغرى ومصر وأوروبا يتم استخراج مادة عرق السوس من جذور العرقسوس وهذه المادة حلاوتها.

فوائد العرقسوس, فوائد العرقسوس الساخ

  1. من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال. - سادساً: الوقاية من سرطان الثدي
  2. فوائد العرقسوس الصحية للجسم لمرضي القلب والمعدة - علاج البرد والإنفلوانزا من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد ، حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال
  3. ما هي فوائد العرقسوس لنزلات البرد ؟ يعتبر شاي العرقسوس من المشروبات الأكثر شهرة حيث يستخدم شاي العرقسوس الساخن لعلاج أمراض عديدة ومنها علاج نزلات البرد والإنفلونزا حيث أن العرقسوس يساعد في تخفيف إلتهاب الحلق وعلاج.
  4. فوائد العرقسوس الساخن... - حماية الكبد : فقد أظهرت الدراسات حول أثر العرقسوس علي الكبد ، يحتوي العرقسوس علي عناصر فعالة في علاج إضطربات الكبد و التخلص من السموم وتنظيم عمل الكبد و قدمت أخر.
  5. فوائد عرق السوس للقولون. من فوائد عرق السوس للنساء والرجال قدرته الكبيرة على تعزيز صحة القولون للأسباب التالية. يمنع الإنسان من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة

فوائد و اضرار العرقسوس المرسا

  1. كتب - علي أحمد: مع حلول شهر رمضان، تتباين آراء الصائمين حول مشروب العرقسوس أحد أشهر مشروبات الشهر الكريم. وبعيداً عن عشق البعض لهذا المشروب، أو عدم انجذاب آخرين لطعمه، نستعرض في السطور التالية أبرز فوائد العرقسوس.
  2. شات دلع الموصل الأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرف فهد الجوهري قدر سيد الخلائق السبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرف احمد وهبان لعب الجن بعقول الناس الخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرف احمد وهبان عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم.
  3. تعرف علي فوائد العرقسوس المغلي من خلال موقعنا أكلة فى دقيقتين افضل موقع في الطبخ في العالم.
Picture - معمل

فوائد عرق السوس وأضراره

  1. تعالوا معانا نتعرف على فوائد العرقسوس وبعدين نقول طريقة تحضيره اازاى. فوائد العرقسوس أبرز فوائد العرقسوس : 1- معالج للسعال المزمن باستعماله كثيفا أو محلولاً بالماء الساخن
  2. رياضات أخرى ; تقارير ومقالات خاصة; كرة قدم; الك
  3. فعلت كل شيء: استأجرت طلاب دراسة العمل، وتحدثت عبر الهاتف مع العاملين فوائد العرقسوس الميدانيين عندما كنت خارج المدينة، وقمت بتشفير البيانات لجميع المقابلات من جانبه، تخلى فوائد العرقسوس أليكس عن طيب خاطر عن معظم وقت.

فوائد العرقسوس الساخن. فوائد العرقسوس الساخن تمت الكتابة بواسطة: مرح حسان تم التدقيق بواسطة: جمانة اشتيوي آخر تحديث: ٠١:٢١ ، ٢٨ مارس ٢٠٢ فوائد عرق السوس مهدئ للمعدة منظف طبيعي للجهاز التنفسي. فوائد العرقسوس للنساء والرجال متعددة، فهو من النباتات ذات الطعم المميز التي كانت تستخدم منذ قديم الزمن في الطب البديل، وحتى الآن يستمر عمل علاجات طبيعية به، ويحضر منه مشروبات وبعض أنواع الحلوى الاسيوية، شجرة.

وفى العرقسوس

فوائد العرقسوس نبات السوس أو العرقسوس هو أحد النباتات المشهورة في العالم بأكمله، وهو يتم زراعته في جميع الأنحاء المصرية وسوريا والعديد من المناطق الوسطي ومنها أوروبا وآسيا، يتم أستخدامه بالعديد من الطرق وهذا يكون من. فوائد عصير العرقسوس. يعتبر العرقسوس من الاعشاب المفيده جدا للانسان ويتم الحصول عليه وصله داخل المنزل بطريقه متميزه حتى يتم الحصول على كامل الفائده منه وسوف نذكر اليكم الان اهم الفوائد الموجوده في مشروب العرقسوس فوائد العرقسوس المغلى للشعر. للعرقسوس عدد من الفوائد الجمالية بالأضافة إلى فوائده الصحية فهو يعمل على منع تساقط الشعرالأمر الذى يسبب الأزعاج لعدد كبير من الأفراد. يعتبر ايضا العرقسوس علاج.

فوائد عرق السوس الصحية والعلاجية واضراره الجانبية الطب

فوائد شاي العرق سوس للصح

فوائد عرق السوس المغلي علاج مشاكل البشرة: يحتوي جذر. uvrs S فوائد العرقسوس الضغط المرتفع احتباس فوائد العرقسوس الساخن, فوائد العرقسوس يوتيوب يساعد تناول العرقسوس الساخن في علاج مشاكل التنفس مثل السعال وبحة الصوت. تم إجراء العديد من الدراسات حول فوائد تناول عرق السوس لتقوية جهاز المناعة حيث يعمل على تكسير فيروس الهربس فوائد مشروب العرق فوائد شرب العرقسوس المغلي المرسا . العرقسوس له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي الإنسان من الأمراض ومن أهم فوائد مغلي. عادة من عادات المصرين المهمة في شهر رمضان تناول العصائر بقوة ولاسيما مشروب العرقسوس،أحد أشهر مشروبات الشهر الكريم وبعيداً عن عشق البعض لهذا المشروب، فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله فوائد عرق السوس لفقدان الوزن فوائد كنت لا تنتظر أن أعتبر، النباتات العشبية التي يتم استخراجها من قلب الطبيعة لها فوائد كبيرة معروفة.

بالمقادير طريقة عمل مشروب العرقسوس في البيت فوائدة وأضراره للرجال والنساء. نضع كمية عشب العرقسوس في إناء مناسب. نضيف إليه قليل من الماء وملعقة بيكربونات صوديوم. نقلبه جيداً حتى يصبح عجينة. ما هي فوائد العرقسوس للبشرة وهل يساعد في علاج حب الشباب والتجاعيد كما هو شائع؟ يحتوي على مواد سكرية وأملاح معدنية مهمة لتغذية خلايا الجلد من بينها الصوديوم والمغنيسيوم بالإضافة للعناصر الحيوية في تعزيز خلايا الجلد. فوائد العرقسوس في رمضان فوائد عظيمة ولكن ليست للجميع! يشفي السعال المزمن باستخدام مركزة أو الذائبة والمخفف بالماء الساخن ، لذلك يفضل استخدام الساخنة.

امراض - لهلوبه

فوائد العرقسوس الساخن, يتسائل الكثير عن فوائد العرقسوس

يعتبر العرقسوس من أفضل المشروبات التي يتناولها الملايين خاصة في الوطن العربي خلال شهر رمضان الكريم. تعرف على طريقة عمله وفوائده واضراره الآن على صوت الدا فوائد العرقسوس للصدر. فوائد العرقسوس لأمراض الصدر. العرقسوس لأمراض الصدر يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق جذور عرقسوس ويوضع في ماء مقداره ملء كوب ماء مغلي ثم يشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم وعلى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع.

شاي العرق سوس - مجلة رجيمأعشاب هامة لمرضى الحموضة وارتجاع المريء | التغذية والطب البديل

العرقسوس فوائد العرقسوس متعددة لذلك حرصت زتونة على تقديمها لك ولكن اولا يجب معرفة أن العرقسوس هو نبات شجري معمر ينبت فى الكثير من الدول مثل مصر وسوريا وآسيا الصغرى وأواسط آسيا وأوروبا حيث أن مادة العرقسوس تستخرج من.

فوائد لا تتوقعها للعرقسوس يعرف العرقسوس بفوائده الصحية العديدة، حيث يتم استخدامه لعلاج العديد من ال فوائد شرب عرق السوس في رمضانفوائد عرق السوس للجسمموانع لشرب عرق السوسهذه هي الشرح طريقة التي يعمل بها عرق السوس يعتبر العرقسوس مشروب رمضان الجوهري الذي يحظى به الكثير من المتحمسين وهو نادر الحدوث لا.. فوائد العرقسوس الساخن: العرقسوس معروف بين المتحمسين للأعشاب بأنه المشروب النهائي مع الصفات العلاجية والمهدئة، يمكن أن يساعد شاي جذور العرقسوس في علاج حالة البرد مثل أي دواء آخر. العرقسوس الساخن مصنوع من جذور العرقسوس.

مؤشرات تنسيق المرحلة الأولى أدبي 2018 | لهلوبةحل مشكلة الأرباح في خطر ادسنس كيفية إضافة ملف ads txt لتجنب خسارة الأرباح

فوائد العرقسوس المغلي مع مشكلات الجهاز الهضمي العرقسوس الساخن: يحضر بوضع 100 جرام من مسحوق العرقسوس في لتر ماء وتركه حتى الغليان، ثم تركه مدة ساعة إلى ساعتين وتصفيته بقطعة شاش أو مصفاة ناعمة فوائد العرقسوس : - يشفي السعال المزمن باستعماله كثيفا أو محلولاً بالماء الساخن،و لذا يفضل أستعاله ساخناً للوقاية من. أفكار جديدة و معلومات مفيدة لحياة سعيدة. August 7, 2018 · . ☕ فائدة العرقسوس الساخن ☕ فائدة العرقسوس الساخن

فوائد العرقسوس للمعدة و الجلد و أمراض الصدر - كل يوم

فوائد العرقسوس للشعر - موضو

دلع اسم راشد - دل

فوائد العرقسوس الطبية. من رحمة الله تعالى بنا انه خلق الداء وخلق الدواء أيضا وجعل في كثير من الأعشاب فوائد وعلاج لكثير من الأمراض والمتتبع للهدى النبوي في طب الأبدان يجد أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كثيراً ما كان. فوائد العرقسوس للكلى. على الرغم من فوائد العرقسوس والتي لا حصر لها على الصحة العامة ولكنه بالنسبة للكليتين ليس بمفيد نهائيًا بل على العكس من ذلك، هو ضار للغاية حتى بالنسبة للأصحاء ففي حال الإفراط في تناوله يعود بالضرر.

بقدوم شهر رمضان تتباين آراء الصائمين حول مشروب العرقسوس أحد أشهر مشروبات الشهر الكريم وبعيدا عن عشق البعض لهذا المشروب أو عدم انجذاب آخرين لطعمه ويستعرض ا تعرف على فوائد وأضرار العرقسوس. فوائد الماء الساخن. لا يمكن حصر أهمية الماء في الطبيعة فهو المكون الرئيسي الأكبر في أجسامنا وكذلك في الكرة الأرضية، فهو كما يقال عنه أنه سر الحياة وقد قال الله سبحانه وتعالى ( وجعلنا من. فوائد العرقسوس في رمضان يشفي السعال المزمن باستعماله بشكل مركز أو محلولاً ومخففا بالماء الساخن، و لذا يفضل استعماله ساخناً للوقاية من الرشح و السعال و آثار البرد فوائد العرقسوس للبشرة : من الفوائد على الصحة العامة، سنذكرها في هذا المقال، كما سنذكر فوائد الكركديه الساخن على البشرة والشعر، وفي نهاية المقال سنوضح إنْ كان هناك أي أضرار للكركديه قناة الإباء / متابعة العرقسوس يستخرج من جذور الشجرة مادة العرقسوس ، وهي أكثر حلاوة من السكر العادي ويمكن مضغها أو تؤكل كحلويات. وهناك 12 نوع من جذور العرقسوس تختلف في الطعم. كما يضاف العرقسوس إلى البيرة والمشروبات.

[عدل] فوائد العرقسوس أجمعت الدوائر العلمية العالمية. أن من أبرز فوائد العرقسوس : 1- يساعد على شفاء قرحة المعدة خلال عدة أشهر. 2- له أثر فعال في إزالة الشحطة و الحرقة عند حدوثها . 3- يساعد على ترميم الكبد لإحتوائه على معادن. تسجيل الدخول. الرئيسية مقالات فوائد العرقسوس. فوائد العرقسوس فوائد العرقسوس. يحتوي العرقسوس على أكثر من 300 مركب مختلف، وبعضها يحتوي على خصائص لمكافحة الفيروسات والجراثيم، وأظهرت بعض الأبحاث السريرية على نتائج واعدةٍ في أضرار شرب الماء الساخن على. فوائد العرقسوس الرائعة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، الكبد، قرحة الفم، والجهاز المناعي الجهاز التنفسي، تناول عدة أكواب يوميا من العرقسوس المخلوط بالماء الساخن حتى تختفي أعراض المرض #طريقة_علاج#وصفة_لعلاج#طريقة_عملفوائد العرقسوس, فوائد العرقسوس المغلى, فوائد العرقسوس للبشرة, فوائد العرقسوس للضغط, فوائد العرقسوس للقولون, فوائد العرقسوس الساخن, فوائد العرقسوس يوتيوب. طريقة عمل العرقسوس الساخن. طريقة عمل مشروب العرقسوس القيمة الغذائية للعرق سوس يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة العرق سوس لكل أربع قطع بوزن 45 غراماً طريقة التحضير